3. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)

Ova terapija je korisna za ljude koji se bore sa stresom ili anksioznošću uzrokovanom tinitusom. CBT pomaže da se promeni način na koji osoba doživljava tinitus i smanjuje njegov uticaj na svakodnevni život.

4. Upotreba aparata za sluh

Ako je tinitus povezan sa oštećenjem sluha, korišćenje aparata za sluh može poboljšati sluh i smanjiti tinitus. Ovi uređaji često dolaze sa funkcijom koja pomaže da se maskira zvuk tinitusa.

5. Lekovi

Nema specifičnih lekova za tinitus, ali neki lekovi mogu biti propisani za ublažavanje simptoma, poput lekova za anksioznost, depresiju ili anesteziju.

6. Tehnike opuštanja i upravljanje stresom

Stres može pogoršati tinitus, pa tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja, joge ili masaže mogu pomoći da se smanji njegov intenzitet.

7. Ispravljanje životnih navika

Zdrav način života, koji uključuje pravilnu ishranu, izbegavanje prekomerne buke, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola, kao i dovoljno sna, može pozitivno uticati na simptome tinitusa. Ako tinitus postane dugotrajan ili ometajući, važno je da se konsultujete sa lekarom, koji može preporučiti specijalističke tretmane ili uputiti vas na audiologa ili otorinolaringologa za dalju procenu.